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WebFeb 25, 2014 · I grassi nella dieta dello sportivo non possono certo mancare, poiché rappresentano una fonte eccezionale di energia. Quando le riserve di glicogeno epatico e muscolare si consumano, l’energia … WebL'ALIMENTAZIONE 1) GLI ALIMENTI NUTRIENTI L'alimentazione ha il compito di rifornire il corpo umano di proteine, glucidi, lipidi, sali minerali, vitamine e acqua, essenziali per il suo mantenimento, crescita e funzionamento. CARBOIDRATI, PROTEINE, GRASSI E ACQUA sono detti macronutrienti e sono presenti in grandi quantità nel nostro organismo. girl with a pierced eardrum
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WebOct 1, 2010 · 21. L’ALIMENTAZIONE DOPO LA GARA Nei primi pasti successivi alla gara, vanno introdotti cibi leggeri e alcalinizzanti, come latte e latticini, frutta e succhi di frutta, verdura e cereali evitando cibi acidificanti come carne e derivati Sono consigliati anche minestroni, creme di verdura e legumi Passate le 24-48 ore dalla gara, l ... WebRegole sana e corretta alimentazione. Abbiamo trattato più e più volte l’argomento sana alimentazione anche legata allo sport, come ad esempio qui. Elenchiamo perciò solamente le regole base di una corretta dieta: Consuma 5 pasti al giorno. Assumi 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Preferisci i carboidrati integrali. WebConduzione, gestione e valutazione di attività motorie individuali e di gruppo a carattere educativo, adattativo, sportivo, ludico-ricreativo, finalizzate al mantenimento del benessere psico-fisico mediante la promozione di stili di vita attivi. Conduzione, gestione e valutazione di attività del fitness individuali e di gruppo. fun in hampton roads